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    Basisworkout

    Das Basis Workout Dein Ziel ist es, langsam mit einem flexiblen Kräftigungsprogramm zu starten, um wieder energiegeladener und gesünder Deine Lieblingssportarten ausführen zu können, oder Deinem Wunschkörper etwas näher zu kommen. Dabei schätzt Du die Unabhängigkeit von Ort und Zusatzgeräten. Du trainierst Deine wichtigsten Muskelbereiche und das nur mit Deinem eigenen Körpergewicht. Ideal auch für […]

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    Liegestütz-Kniebeugen

    Das Power Programm Verbessere Deine Ausdauer-und Kraftfähigkeit mit der Liegestütz-Kniebeugen Kombination. Es hilft Dir, auch ohne Equipment überall zu trainieren. Einen besonderen Nutzen bietet Dir dieses Programm, wenn Du Dein Kardiotraining mal nicht ausführen kannst. Du aktivierst Deine Bein- und Rückenmuskulatur, sowie die Brust-, Schulter- und Armmuskulatur. Das Komplettprogramm für 6 Wochen Mit detaillierter Anwendungsbeschreibung […]